AHOI FITNESS, TSCHÜSS SPECK!

Shadowboxing ist die ideale Ergänzung für Dein Cardio- und Krafttraining. Es fördert die Fettverbrennung, verbessert die Ausdauer und ist effektiv beim Muskelaufbau. Dank des isokinetischen Widerstandes der Power Tubes am Shadowboxergürtel ist das Training gelenkschonend und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Zu einer guten Fitness gehört auch ausreichend Beweglichkeit. Unsere Muskeln sind anspruchsvoll und brauchen immer ein Rundum-Pflegeprogramm. Dabei kommt es nicht nur auf ihre Kraft, sondern auch auf ihre Beweglichkeit an. „Wer nur Kraft trainiert, hat möglicherweise Defizite in der Dehnfähigkeit.“ Nur mit regelmäßigem Flexibilitätstraining wirst du sehen, dass deine Gelenke reibungslos laufen können.

Funktionelles Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskeln und Gelenke. Jede Minute eine neue Station.

Ein Workout mit Langhanteln ist perfekt für ein intensives Krafttraining. Die Langhanteln sind die idealen Gewichte, um ein gezieltes Training bestimmter Muskelgruppen sowie ein umfassendes Ganzkörpertraining zu absolvieren. Nicht genug? Na gut, dann noch mit Poundworkout!

Pole Dance ist ab der ersten Minute ein komplexes Ganzkörper-Workout. Der Tanz und die Akrobatik an der Stange beanspruchen insbesondere die Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur, aber auch die Hüftrotatoren sowie die Gesäßmuskeln kommen keineswegs zu kurz.

Jumping trainiert mehr als 400 Muskeln und verbrennt bis zu 1200 Kalorien pro Stunde. Damit ist Jumping dreimal so effektiv wie Joggen. Es verbessert die Kondition, fördert die Koordination und stärkt das Gleichgewicht. Das intensive Intervalltraining wirkt sich positiv auf die Rumpfmuskulatur aus und beschleunigt die Fettverbrennung. Der Körper wird geformt und gefestigt. Jeder Kursteilnehmer kann seine individuelle Trainingsintensität auf dem Trampolin jederzeit selbst bestimmen. Das Spiel mit der Schwerkraft soll dabei für gute Laune sorgen und helfen, abzuschalten und die Alltagssorgen zu vergessen.

Dieser Kurs hilft dir, dich nicht in Gefahr zu begeben. Er stärkt dein Selbstbewusstsein und zeigt dir, wie du verschiedene unangenehme und gefährliche Situationen bewältigen kannst. Desweiteren vermitteln wir dir, wie du richtig zuschlägst, zutrittst und dich befreien kannst. Die rechtlichen Aspekte werden dir erläutert und es wird dir erklärt, welche Hilfsmittel du einsetzen kannst und darfst.

Beim Zirkeltraining absolvieren wir jede Übung gemeinsam und stellen uns Schlingentrainer & Co. Ein abwechslungsreiches und herausforderndes Workout, das zeigt, wieviel mehr in Dir steckt.

SuperMAMAfitness ist ein ganzheitlicher Fitnesskurs mitsamt deinem Nachwuchs. Du brauchst keinen Babysitter, sondern bringst dein Baby einfach mit. Ob in der Babytrage, im Kinderwagen oder in unseren Spielinseln — wir sind so individuell wie ihr.